MEDIA CAHAYA BARU – Perayaan Idul Adha identik dengan pesta daging, mulai dari sate kambing, gulai sapi, rendang, tongseng, hingga semur daging yang menggoda iman.
Tapi hati-hati, kebanyakan makan daging apalagi yang berlemak bisa bikin kolesterol melonjak dan tekanan darah naik drastis.
Nah, buat kamu yang khawatir habis ‘balas dendam’ makan enak, ada kabar baik nih.
Ternyata, ada empat ramuan alami yang bisa bantu menurunkan kolesterol secara alami, tanpa efek samping, dan tentunya bisa kamu racik sendiri di rumah.
Bahannya gampang dicari, prosesnya simpel, dan rasanya pun menyegarkan. Yuk, simak sampai habis. Bisa jadi penyelamat usai pesta daging.
1. Rebusan Daun Salam, Bawang Putih, dan Kunyit
Penetral lemak jahat, racikannya seperti jamu modern.
Ramuan ini adalah andalan banyak orang untuk mengatasi efek konsumsi daging berlebihan, terutama yang dimasak dengan santan.
Daun salam mengandung senyawa antioksidan, kunyit kaya kurkumin untuk anti inflamasi, dan bawang putih terkenal sebagai penurun kolesterol alami.
Cara membuat:
Rebus 3 lembar daun salam (iris), 3 siung bawang putih (iris tipis), dan 3 cm kunyit (iris tipis) dalam 500 ml air.
Tunggu hingga air berubah warna, lalu matikan api.
Saring dan biarkan dingin.
Tambahkan madu asli jika suka.
Ramuan ini bisa kamu simpan di kulkas atau diminum hangat-hangat kuku. Konsumsinya rutin, dijamin badan lebih enteng.
2. Jus Timun + Jeruk Nipis
Dua bahan sederhana yang hasilnya luar biasa.
Minuman segar ini cocok banget diminum usai makan berat. Timun menghidrasi dan punya efek diuretik (bantu buang racun lewat urin), sementara jeruk nipis kaya vitamin C yang bantu pembakaran lemak.
Cara membuat:
Parut 1–2 buah timun.
Iris 2 buah jeruk nipis tipis-tipis.
Campur semuanya dalam 500 ml air matang.
Tambahkan sedikit madu, gula aren, atau gula merah.
Sajikan dengan es batu, rasanya segar banget. Selain bantu detoks, minuman ini juga menurunkan tekanan darah dan bikin perut lebih lega.
3. Air Rebusan Lemon
Lemak membandel? Biar lemon yang beresin.
Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan. Ramuan ini sangat cocok untuk melunturkan lemak jahat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh setelah makan daging berlemak.
Cara membuat:
Potong 1 buah lemon jadi beberapa bagian.
Rebus dalam 500 ml air hingga mendidih.
Dinginkan dan saring.
Bisa tambahkan madu agar lebih nikmat.
Minum tiap pagi dan malam. Bonusnya: kulit cerah, badan segar, dan kolesterol makin terkontrol.
4. Jus Semangka Tanpa Gula
Tinggi air, rendah kalori – detox alami yang manjur.
Setelah makan daging, tubuh butuh hidrasi. Jus semangka adalah pilihan terbaik karena tinggi air, manis alami, dan mengandung likopen yang bantu menurunkan tekanan darah serta melancarkan peredaran darah.
Cara membuat:
Ambil ½ hingga 1 kg semangka, buang bijinya.
Blender tanpa tambahan gula.
Rasanya sudah manis alami, jadi gak perlu tambahan pemanis. Jus ini sangat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Empat ramuan alami ini bisa kamu jadikan andalan untuk menetralisir efek konsumsi daging kurban, terutama bagi yang punya riwayat kolesterol tinggi, tekanan darah, atau mudah lelah setelah makan berat.
Bahannya murah meriah, gampang dicari, dan Insyaallah aman untuk semua usia.
Jangan tunggu sampai kolesterol naik dulu baru bertindak. Sediakan ramuan sehat ini di rumah, dan ajak keluarga untuk hidup lebih seimbang meski tetap bisa menikmati hidangan Idul Adha. (aj)
